Workshops

Das Programm gliedert sich in 4 Workshops über ein Jahr verteilt. Inhaltlich orientieren Sie sich an der ACT Therapie nach Hayes. Eine Form der Verhaltenstherapie mit Elementen aus der Achtsamkeitslehre. Dies Form wird in klinischen wie auch ambulanten Settings, sehr erfolgreich eingesetzt.

Ergänzt haben wir um Erfahrungswerte aus der Praxis. Deshalb haben wir noch einen Workshop Neurobiologie und einen Workshop Integration hinzugefügt. Unser Ziel ist, dass Sie die Zusammenhänge kognitiv verstehen und Ihnen so die Wirkweise noch deutlicher wird.

Alles, was Sie gut verstehen – können Sie gut integrieren in Ihren Alltagsablauf.

Sie können an einzelnen Workshops teilnehmen – so Ihr Wissen ergänzen oder aufbauend alle Workshops besuchen.

Im Mittelpunkt steht immer die Umsetzbarkeit im Alltag.

Auftaktworkshop: Stress und Belastung verstehen
  • Neurobiologie Nervensystem
  • Neurobiologie Gehirn
  • Evolutionäre Entwicklung von Stressempfinden
  • Verstand und Emotion
  • Kohärenz
  • Was beruhigt wirklich
  • Erste Methoden für den Alltag
  • Ein wenig gemeinsames Üben
  • Fragen
Workshop 2: Gedanken
  • Wie entstehen eigentlich Gedanken
  • Techniken , Techniken, Techniken zur Lenkung von Gedanken
  • Die ACT Therapie und Ihre Grundlagen
  • Üben der Gedankensteuerung
  • Abgleich der realen Welt des Erlebens mit der eigenen Wahrnehmung
  • Akut Programm für stark belastende Gedanken und Situationen
  • Wie kann ich gut schlafen ohne zu Grübeln
Workshop 3: Emotionen
  • Entstehung von Gefühlen
  • Welche Bedeutung haben Gefühle
  • Techniken zur Akzeptanz aus der ACT Therapie
  • Wahrnehmungslenkung
  • Schlechte oder gute Energie
  • Stark belastende Gefühle und der Umgang damit in akuten Situationen
Workshop 4: Zusammenspiel und Alltagsintegration
  • Wie funktioniert alles zusammen, Verstand, Gedanken, Gefühle , Integration und wie kann ich es abrufen
  • Individuelle Anpassung an Ihre Situationen im Leben
  • Alltagsroutinen entwickeln
  • Erfolge feiern